熬夜吃什么好 常熬夜的女人吃它可恢复元气

7.枸杞子

长时间熬夜对身体的危害是较大的，尤其是眼部，这时食用些保护眼睛的食物是非常有必要的，推荐大家可以用枸杞子泡水喝。它之所以具有保护眼睛的作用，主要是因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛必需的营养物质。

如果自身的眼部出现不适的情况，人们可以食用这些食物，不一定总是用不同的眼药水，毕竟眼药水的药性对眼睛也是有一定的伤害的。

8.板栗

熬夜除了会伤害眼睛之外，还会对人体的肾脏造成一定的影响，这时养肾是非常有必要的。养生的方法有多种，但好不要以吃补药的方式进行，因为大量服用补药易增加肾脏的负担，从而使肾脏不断衰败。

建议人们可以适量食用些板栗，因为板栗补肾的效果是非常好的。它性温，味甘平，入脾、胃、肾经，具有补肾强筋的功效。对于因为长期熬夜而导致肾部出现异常的人群非常适合食用它。

9.苹果

苹果是备受欢迎的水果之一，其实它除了具有美容养颜、瘦身等功效之外，还具有清除肠毒的作用。对于长期熬夜的人群，肠道内的毒素是较多的，这时可以适量食用些苹果来清除肠毒是非常不错的，因为它含有大量的纤维素，可以吸附肠道内的毒素。

结语：女性长期熬夜不单单对自身的肌肤、身体伤害较大，而且还会使精神状态变差，所以食用什么食物可以缓解以上的问题?其实只要食用使人快速恢复元气的食物就可以了，而上文中推荐的几种食物就是很不错的选择。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。