经期饮食 经期吃它能将体内污血通通排光

所以为了更好的利于气血的顺畅进行，在经期中要及时的调试自己的情绪，尽量安稳一点，也是减轻痛经的好方法。

4、加强经期保暖事项

湿寒之气是一切疾病的重要来源，而处于经期中的女性，身体的敏感性是很高的，并且此时身体也很虚弱，所以说要想更好的防止气血淤滞，一定要加强经期中的保暖事项。

当身体受到寒气侵袭的时候，尤其是腹部，便会使得正常的血液流通出现阻碍，进而导致气滞血瘀。

另外，经期经常受寒也是诱发宫寒之症的主要原因，所以女性一定要尤为重视哦!

三、按摩哪些穴位利于调节气血

1、血海穴

血海穴是脾经上的重要穴位，位于大腿内侧膝盖上方的位置，经常对血海穴进行按摩能很好的起到调节脾经的作用，对于疏经活血大有裨益。

在对血海穴进行按摩的时候能有效的促进血液向身体的四周输送，对于出现淤堵的血管处起到较好的促散效果，可谓是调节气血的佳穴位。

因此，女性便可以试着多对血海穴进行按摩，每次按摩的时候以穴位处有酸胀的感觉为宜，每次按摩大约5分钟左右便可，两条腿的血海穴处都要按摩哦!

2、三阴交穴

有人将三阴交穴称之为女性的“不老穴”，而三阴交穴是脾经、肝经、肾经上的重要穴位。

    并且三阴交穴是小腿内侧，足内踝上的重要穴位，经常对其进行按摩能很好的促进肝、肾、脾经处的血液循环，对于缓解血液淤积的现象起到很好的改善作用。

中医认为，脾主血，其中，早晨11点左右便是脾经为活跃的时段，此时对三阴交穴进行按摩便能起到事半功倍的效果，既能有助于调节气血，又能促进体内毒素的排出。

在对三阴交穴进行按摩的时候，以穴位处有稍微发麻的感觉为宜，另外可以选择手部对穴位处进行按压，同时对其进行叩击也是不错的，每次大约按揉或叩击10分钟即可。

结语：以上小编向各位女性同志所推荐的2种经期饮食，你都记住其好处了吗?黑木耳、猪血都是人们日常饮食比较多见的一种食物，并且口感也不错，在经期中适量多吃还能促进污血排出，有益身心健康，所以为了健康考虑，多吃点是明智之选。此外，防止气滞血瘀的两个小建议也可遵行照做下哦!

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