经期饮食 经期吃它能将体内污血通通排光

同时，猪血中含有大量的铁元素，并且主要以血红素铁的形式存在，因此很容易被人体所吸收和利用，所以经期中的女性多吃点猪血对于补血也是大有裨益的，从而弥补经血流出的损耗。

同时，在猪血中还含有一定的蛋白质、维生素k，这两种物质在为人体进行养分补充的同时，其中的蛋白质在体内经过胃酸的分解，能产生一种润肠的物质，随后通过排泄物将之排出体外，起到“清道夫”的功效。

并且还能为人体进行所需的微量元素进行补充，对于强身健体、起到极好的补益功效，尤其是患有血虚症状的女性。

猪血虽然具有极好的排毒养生功效，但是食用也要注意摄取量，并不是多多益善的，一般来说，经期中保证每日进食200克左右即可，对于患有胃下垂的患者还是少食为好，以免使得小腹部出现不良的下坠感。

二、经期如何防止气滞血瘀

1、多喝水

在经期中适量多喝水，对于促进体内的新陈代谢很有帮助，从而能使得水液带动全身的血液循环，使得多余的垃圾和毒素更好、更快的排出体外，同时还能有效减少盆腔中充血的状态。

    因此，在经期别忘了多喝水，一定要喝温水，另外，在水中加点红糖或者红枣也是缓解痛经的有效方法。

2、适当运动

经期中的女性身体处于一个虚弱的状态，再加上身体所产生的不适症状，很多女性大多会选择休息，对于运动是很少进行的。

实则在经期中适当的进行体育锻炼，不仅能有效增强体质，而且对于缓解痛经以及促进污血排出很有益处。

因为经期中身体处于一个相对静止的状态便易使得身体内的血液发生凝滞而出现气滞血瘀的症状。

    所以说为了更好促进经血的排出，适度运动尤为重要。但是，经期运动不宜高强度，多选择一些幅度小的有氧运动即可。

3、保持良好的心情

经期中出现的诸多不适成为女性心情异常烦躁，且情绪波动较大的重要因素。

    但是对于处于经期中的女性如果总是处于一个郁闷、烦躁等不良状态中，很容易影响正常的气血流通，从而使得人体出现气滞血瘀的症状。