女人必知的养颜食物 你吃了没

美容养颜的食物人人都爱吃，这些食物被称为是可以吃的护肤品，那么有哪些可以吃的护肤品是能让我们美白肌肤的呢?

1.鱼

鱼是低脂肪又高蛋白的食品，鱼当中所含有的蛋白质是细胞生长的必要物质，如果缺乏了鱼肉，那么我们的头发会暗淡无光，以至于我们的皮肤也会变的非常的枯燥，甚至是会脱皮。