女人宫寒吃什么调理 调理宫寒就得吃它

4、勤健身

不会太热，也不会太冷，夏末初秋是适合锻炼的季节了。适当的锻炼不仅能增强体质，还能辅助排毒，祛除体内寒邪，预防宫寒的发生。

宫寒食谱

一、宫廷暖宫羹

材料：鹿茸粉0.5克，冬虫夏草1根，鸡蛋1只，食盐少许。

做法：将鹿茸粉、冬虫夏草和鸡蛋一起隔水蒸成蛋羹这样就可以吃了。

功效：这款食谱对于宫寒是很有缓解作用的，但是要一直吃下去，要坚持。

二、桂圆红豆大枣汤

材料：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。

2、桂圆去壳留肉备用。

3、锅内加入清水，放入泡好的红豆、大枣，上火煮沸。

4、加入桂圆，再次沸腾后，转文火煲60分钟。

功效：桂圆属于温热食物，具有良好有滋养补益，补气血的功效，大枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。

三、枸杞红枣煲鸡蛋

材料：鸡蛋2个，枣(干)8颗，红糖少许，水适量。

1、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。

2、开锅后，煮10分钟左右。

3、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳，把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮，把红糖倒入锅中。

4、枸杞放进去，煮5分钟即可。

功效：枸杞具有滋补作用，暖身效果强，红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

四、韭菜生姜牛奶羹

材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

做法：先把韭菜清洗干净，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁机中进行炸碎。把榨汁放入锅，在锅中加入牛奶，用小伙煮开就好了。

功效：对温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛有帮助。

总结：在出现宫寒的时候我们可以通过上文中所描写的食物来进行有效的调理，女性在出现宫寒的时候我们一定要及时的进行调理，以免造成不孕的危害，同时我们也跟大家分享了一些调理宫寒的食疗，感兴趣的朋友不妨试一下哦。