经期能吃香蕉吗 这些水果经期吃有益健康

月经期间有不少的禁忌，虽然不如孕期那么复杂，但是也是有很多东西不能吃，很多事情不能做的。香蕉平时我们都经常吃了，但是在来大姨妈的时候是不是也能吃呢?想知道答案的话，请看今天的文章内容吧!

经期能吃香蕉吗

经期是可以吃香蕉的，因为香蕉是属于比较温性的水果，所以吃了之后不会给女性朋友们的身体带来什么寒气，自然吃了是没有问题的。

而且香蕉里面还含有大量的维生素和微量元素，对身体是非常有好处的，建议大家在经期的时候可以每天都吃一根香蕉来补充营养哦。

那么除了香蕉之外，还有些别的水果也是适合在经期吃的，它们的共同特点就是不属于凉性的水果。具体都有哪些水果，我们一起来看看吧!

经期可以吃什么水果

性温的水果

荔枝是温性水果的代表。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。

除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

女性在经期的时候可以适当吃些性温的水果，这可以帮助身体补充水分，还可以补充维生素和矿物质，可以缓解经期食欲差、腰酸等情况。

性平的水果

属于性平的水果还有大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

性平水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

富含维生素B6的水果

富含维生素B6的水果有红枣、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、桂圆等。

月经期间，由于内分泌环境的改变，许多女性都会出现情绪低落、易怒易燥等现象。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素如多巴胺，能够帮助女性保持情绪的稳定。