经期能吃葡萄吗 经期吃6种水果有好处

很多人都是比较喜欢吃葡萄的，那种酸酸甜甜的感觉，让很多的女性都爱不释手，但是我们也知道，女性总有那一个月的时间是特殊时期，需要特别注重饮食。因此有人问女性经期能吃葡萄吗?经期能吃什么水果呢?想要了解更多的话，请往下看。

经期能吃葡萄吗

很多喜欢吃葡萄的人就会说，在月经期的时候可以吃葡萄吗，其实是可以的，并且是葡萄对身体是有益的。但不宜过量，吃之前好在温水里过一下，这样体质偏寒的女孩子在月经期间也能吃葡萄。

我们都知道葡萄的营养价值是比较高的，很多人也喜欢买葡萄回家吃，这是因为葡萄是一种滋补性很强的水果。葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素外，并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素PP等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。葡萄含糖量高，以葡萄糖为主。

所以经常的 食用葡萄不仅仅对我们的身体是有好处的，并且对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。而葡萄酒又为一种低度饮料，含有十几种氨基酸和丰富的维生素B12和维生素P，更具有味甘、性温、色美、善“醉”、易醒、滋补、养人等特点，经常少量饮用，有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。

另外，葡萄中含有铁元素，能够帮助女性补血，吃葡萄还能够改善肠胃功能。所以月经期间适量吃一些葡萄对女性身体好。但是切忌物极必反，因此不能够过量食用，以免导致经期不适。

经期吃葡萄的好处

1、补血

女性在经期里，会大多数都出现贫血，气血不足的情况，而葡萄含有较多的铁含量，能够帮助女性补血。而且，葡萄还含有人体所需的氨基酸，能够提高人体的免疫力。

2、改善肠胃

葡萄干含有大量的纤维和酒石酸，能帮助人体排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，因此改善直肠的健康。