痛经吃什么 吃点桑葚能缓解这种症状

痛经是很多人都曾经遇到过的一个问题，在月经期的时候，由于各种各样的原因，产生不同程度的痛经。痛经怎么办?面对痛经大家不要慌，其实有一些好的方法是可以帮助缓解的。痛经吃什么?带着疑问，让我们一起来看下文吧!

痛经吃什么

桑葚

痛经的时候吃桑葚是很适合的，桑葚这种水果多数人都应该是吃过的吧!它是深紫色的，这种深色的水果是可以帮助滋养肾脏的。常吃桑葚能帮助改善血液循环，还能补血，所以说痛经的朋友吃了之后不适的症状就能得到缓解了。

榴莲

吃榴莲对于改善痛经效果也不错，榴莲的热量比较高，吃了之后可以增加人的体力，让人充满能量。在痛经的时候很多人都会感觉到身体很虚弱，没有劲，所以吃榴莲是很好的。但是由于榴莲的卡路里太高，所以提醒大家不要吃太多。

苹果

苹果中含有很多的类黄酮物质，不少的水果里面其实都有。这种成分能帮助调节人的内分泌，从而帮助缓解经期的不适。在经期的时候可以把苹果切成小块，然后放在清水里面稍微煮一会再吃，连带着水果汤一起喝掉，这样人会更加舒服。

山楂

山楂这种水果平时我们几乎不怎么会吃，因为它实在是太酸了，多数情况下山楂都是被做成一些点心食用的。不过由于山楂具有良好的活血作用，能够让女性朋友体内的淤血更快的排出来，所以说在痛经的时候食用是非常合适的。

桃仁

桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

葡萄酒

患有痛经的朋友在平时应该要注意休息，这个时候我们可以适当的饮用葡萄酒，我们要知道葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，它还具有比较好的散寒祛湿，活血通经功效;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经有缓解作用。

当归

当归是我们常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。