女人45岁后多补充天然抗老剂延缓衰老 更显年轻态

鱼胶不仅含有胶原蛋白，还能增强肠胃吸收和消化能力，对健康以及保养皮肤都能达到好的效果，还不容易产生肥胖问题。

水果中可以称作为抗老剂的就是苹果了，不要觉得它不贵，就小看它的作用，苹果营养价值还是比较高的，其中含有的槲皮素，可以减少自由基伤害皮肤，就能达到保养皮肤的效果。

不过吃苹果的时候，不要将皮削掉，表皮中才含有槲皮素，若害怕表皮上有农药残留物，可以先将苹果用盐水清洗，会吃得更安全一点，提醒一下红苹果中抗氧化剂，比绿苹果中多。

延缓衰老除了补充抗老剂，还能做什么？

防晒一定要做好，太阳光中的紫外线很强烈，照射到皮肤上，就会给皮肤带来损伤，会加快皮肤衰老。做好防晒工作，减少皮肤损伤，让皮肤保持良好状态，就会比别人更显年轻。

适当做运动，对延缓衰老也大有益处，不需要太剧烈的运动，只要做有氧运动，长期坚持，可加快新陈代谢，血液循环也会变快，就可以达到抗衰老的效果。

最重要的一点，就是有良好的心态，心态乐观，可以少烦心，没有过多的不良情绪，身体代谢就会比较好，减少毒素堆积体内，身体少产生问题，衰老也会来得慢一点。

延缓衰老，需要做好保养，也要摒弃不良习惯，有些错误的行为，会加快衰老，比如熬夜、饮食不当、久坐不动，都会让衰老来得比较快，若你也有，请尽早改正。