怎样调理贫血 3大药膳助调理贫血症

女人贫血别吃7种食物 当心失眠头痛缠着你

在出现贫血的症状以后，并不是所有的食物都是可以继续吃的。如果你贫血的话，一定要注意你的饮水习惯了。女性平时容易贫血了，所以在饮食上面一定不能马虎了。很多女性都没有按时吃饭的好习惯，这样对于身体的伤害也是很大的。下面我们就来看看哪些食物是不适合贫血时候吃的。

肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼，这是什么原因呢?这有可能是贫血引起的症状。而女性比较容易患上贫血，每个月生理期会固定流失血液，再加上生育/流产导致的大出血。那贫血的女性该注意些什么呢?平时饮食有何禁忌?

贫血会导致头痛、头晕、失眠等不适。贫血时，血液的携氧能力下降、血容量也下降，会出现一些神经系统症状，如头晕、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等。除此之外，还有皮肤苍白、心率加快、消化不良、匙状甲、毛发干燥等症状。

1、 不能喝咖啡

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，好能将咖啡改为橘子汁。

确实，咖啡并非能长期饮用。重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。

2、尽量不要喝茶

喝茶的好处是有很多的，可以帮助我们去火，可以养生。但是如果你现在是处于贫血的症状下的话，请不要喝茶。因为茶对于铁元素的吸收是有妨碍的作用的，而铁元素又是补血的必要物质，所以这两者就会互斥，这样对于身体是没有好处的。

有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。

3、限制脂肪

食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，好是食用植物油脂。

4、不能食用大蒜

大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

5、不能喝牛奶

牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。

6、少食碱性食物