贫血吃什么好 女性如何防治六种常见贫血

贫血的出现对于我们来说一点都不稀奇，现在很多人在饮食上面都是一团糟，所以营养缺失也是很正常的。由于人们不注重饮食的搭配，再加上每天劳累的工作，这样身体就会支撑不了的，贫血症也会随之出现的。

女性是贫血症的“大户”，现在很多女性喜欢以瘦为美，所以就一直节食减肥。减肥的好方法有很多的，小编不推荐大家使用节食的方法来减肥，节食减肥的后结果就是出现很多的身体疾病。治疗和预防贫血症，我们首先要区分一下自己患上贫血的原因都有哪些。

女性中常见的贫血有六种。女性如何防治这六种贫血呢?文章分别介绍这六种贫血的防治方法。

以下是六种贫血的防治方法

1.营养不良性贫血

防治：如果是因为营养不良引起的贫血症的话，在饮食上面就可以调理了。平时可以多吃一些补血的食物，多吃有营养的食物，这样比吃补药的效果好多了。贫血的患者千万不能不吃早饭，早上要多吃一些有营养的食物，鸡蛋牛奶之类的都是很好的选择。

2.缺铁性贫血

防治：治疗缺铁性贫血可用硫酸亚铁或10%枸檬酸铁铵5ă20毫升，每日服3次。同时还需同服维生素C100-200毫克，每日3次，以促进铁的吸收。贫血症状消失后，为巩固疗效还需继续服药1-2个月。

辅助治疗

① 高蛋白饮食

蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日进食80克的动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。

②适量摄人脂肪

每日以 50克左右为宜。脂肪不可摄人过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。

③进食含铁丰富的食物

如菠菜、紫菜头、动物肝、动物血及山楂等，提倡使用铁锅。

④膳食中应包括含维生素丰富的食物

特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。

⑤纠正不良的饮食习惯

如偏食、长期素食等。