严重失眠 严重失眠怎么办

严重失眠的危害

失眠=毁容

皮肤的新陈代谢和修复是在夜间完成的。

许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人!

失眠使工作效率下降

良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。

健康的标准之一就是睡得香

由于大脑功能的减退，许多中老年人常年饱受失眠的痛苦折磨。长时间失眠会降低机体的免疫力，内分泌失调，容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。

失眠加重神经病症

失眠是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现，而失眠又往往加重疾病的症状，使病人陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。

削弱机体免疫力

整夜工作及长期睡不好觉，新陈代谢失衡，可使机体免疫力下降，难以抵御病魔的侵袭。经常失眠的危害表现在哪里?

易患冠心病

长期熬夜及失眠者，机体代谢紊乱，血脂异常，对心血管造成伤害，引发冠心病。

高血压

如果经常失眠还会导致患有高血压，这是进过专家长期研究调查所得出的结论，随着高血压的出现，一些高血压药物也就影响了睡眠。而且长期失眠还会加剧高血压病情，主要表现为早醒，同时伴有头涨头痛、头顶部紧箍感、急躁易怒等症状。