轻度脂肪肝 轻度脂肪肝的预防和治疗

富含蛋白质的食物主要有瘦肉、鱼、虾、家禽、奶制品和豆制品、新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜可满足机体对维生素的需要，但不宜多吃含糖多的蔬菜及水果。

4、轻微脂肪肝患者平时可多吃含有甲硫氨基酸丰富的食物。

诸如小米、芝麻、油菜、菠菜、干贝、淡菜等，这些食物可促进体内磷脂合成，使肝细胞内脂肪转化。

5、轻微脂肪肝患者要适量饮水，以促进机体代谢及废物的排泄。

专家指出，饮水不足也会影响肝脏的正常运转。通常来说，成人每天需要饮水2000毫升，老年人1500毫升。

肥胖者因体内水分比正常人少15%~20%，所以，每日饮水量需要达到2200~2700毫升。

科学的饮水方式是：平均每3个小时摄入300~500毫升水;饮用水的佳选择是白开水、矿泉水以及清淡的茶水等。

另外，轻微脂肪肝平时应忌吃辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、辣椒、咖啡和烈酒等。

脂肪肝患者在日常生活中应该做到以下几点。

一、合理的饮食

在饮食上多多的注意：控制高能量、高糖、高脂肪饮食可以有效预防脂肪肝。

适当减少食量，特别是减少脂肪和糖类的摄入，多食些豆制品和含有B族维生素的食物。

调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。从饮食上做到有效的预防脂肪肝的发生。

二、适当运动

每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量。

运动能减轻肝脏的损害并改善肝功能，有利于肝脏各种功能的正常发挥、脂肪代谢的正常进行。

三、禁忌饮酒

饮酒过量者要坚决戒酒，避免酒精对肝脏进一步损害。因肝脏长期受酒精的刺激与侵害，导致肝脏分解代谢脂肪的能力减弱，脂肪酸在肝脏的过度蓄积，进而易形成酒精性脂肪肝的发生。

结语：看完本文，相信大家对轻度脂肪肝的症状以及它的一些治疗方法和饮食方面的注意事项等都有了一定的了解和认识，其实轻度脂肪肝在被发现以后及时进行治疗和饮食方面的控制是有很大希望被治愈的，所以大家在饮食上一定要多多注意。