轻度脂肪肝 轻度脂肪肝的预防和治疗

轻度脂肪肝的治疗

轻度脂肪肝的治疗是多方面的，应针对病因，并根据病人的具体病情进行综合治疗，才能奏效。

单纯性脂肪肝是疾病的早期阶段，如能早期发现、及时治疗，是可以完全恢复正常的。

脂肪肝分轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的佳时期。

运动治疗

主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低运动是缓解脂肪肝的途径之一强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动。

比如慢跑、中快速步行(115～125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等。

这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

运动实施的时间带和频率：根据研究，同样的运动项目和运动强度，下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20%的能量。

因此，运动锻炼时间好选择在下午或晚上进行;散步的佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗大，减肥的功效也好。

运动实施的频率以每周3～5天较为合适，具体应根据实施者的肥胖程度、余暇时间以及对运动的爱好等因素来决定。

如果运动后的疲劳不持续到第二天，每天都进行运动也可以。

饮食治疗

饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。

众所周知，热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。

过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性。

因此，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食。