上班族喝水误区 一定有你犯过的错

水是生命之源，关于喝水的相关问题，不同的人有不同的理解，每个人也自有一套理论。对于上班族来说，喝水是非常重要的事情，因为他们长期面对电脑，辐射时间长于其他工作者，而辐射对于我们的身体危害又非常大，因此我们需要多喝水来排除体内堆积的毒素。但是，很多白领不会喝水，觉得喝水就是喝的越多越好，喝水存在很多误区，影响我们的身体健康。那么该怎样正确喝水呢?

常见喝水误区

1、饮水机从不清洗

这是上班族必须要面对的一个问题，因为使用的是公司的饮水机，所以不会像家里的那样，一段时间清洗一下。公司是没有专门的人负责清洗的，这就导致我们所喝水的品质并不是那么高。我们在放水的时候，会有空气进入瓶中，使得微生物也进入瓶中，导致瓶中细菌大量繁殖，对我们的健康危害非常大，尤其是常喝这样水的上班族。所以，我们应该常清洗饮水机，或者选择电水壶烧水喝。

2、爱喝瓶装水

这对于快节奏的上班族来说，是好的选择，因为它们方便、快捷。但是瓶装水的包装中含有聚酯瓶，它可能导致我们慢性中毒，尤其是受过高温照射的瓶装水。瓶装水不是开开就喝完，没有及时喝完的很可能有其他物质进入，对于身体健康没有保障。好是，我们自己带个杯子，环保又卫生。

3、不渴不喝

     上班族压力大，工作节奏快，有时候确实是没有时间去喝水，在忙的缝隙中才能喝点水。却不知道，这时，我们的身体已经缺水了，我们喝水不是为了解渴，而是加速我们身体的新城代谢，保持血液浓度正常，以防止引发心脑血管疾病。重要的是，如果我们不喝水，就越不想喝水，人体就会越干燥。所以，对于上班族来说，应该见缝插针的喝水，桌上随时都放着水。

4、喝千滚水

现在使用电水壶的人越来越多，大多烧开一壶水根本喝不了，下次继续烧开喝，这样的千滚水千万不能喝，这样的水中细菌太多，喝的时间长了，身体就会出现健康状况。

5、喝水不足

说真的，我们每天的喝水量都是不足的，因为工作紧张，时间很少，根本没有时间去喝水，但长期以往，我们的膀胱和肾都会受不了。正常人体每天所需要的饮水量至少有1200毫升，除了这个每天还要摄入正常量的水果蔬菜，这样才能保证我们身体所需要的水分。对于心情烦躁的人更需要多喝水，运动后也要多喝水，想要减肥的肥胖者更要多喝水。