健康饮食习惯 上班族这样吃更健康

葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

大蒜

德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。

南瓜

南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。

结语：不知道小编为大家带来的介绍大家是否又学到了几招呢?饮食习惯不是一两天就能起到作用的，它需要我们长期坚持!生活节奏加快了，但是我们也要善待我们自己的身体哦!毕竟身体是革命的本钱，拥有健康的身体我们才能更好的去创造属于我们的美好幸福生活，希望小编给大家带来的方法可以帮助到大家!