减肚子上的赘肉 小技巧让你甩掉小肚腩

6、蕃茄

蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。

7、葡萄柚

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克。

不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C适合不过了。因为重酸味，建议可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。

8、番石榴

番石榴又称芭乐，是一等一的减肥食品。番石榴皮中含有丰富营养成分，因此建议吃时不要削皮，若是担心农药残留问题，可以放在温水中约10分钟，再以流动的水冲洗即可。

9、浆果

浆果饱含纤维素，是每个减肥者的好朋友。你越是多吃纤维素(每天的摄入量好是25到35克)，你从其它食物那里吸收的热量就会越少。因为在胃完全消化食物之前，纤维已经把它们“运”走了。

浆果(和其它水果)的抗氧化物含量也很高，不仅可以预防癌症等慢性疾病，而且能使你的身体能大限度地把运动的结果转化为减肥的成效——通过改进血液流动，让肌肉的动作更有效率。

10、西瓜

西瓜具有利尿、帮助消化、消水肿的功效，经常食用能够消除水肿。专家指出，在平时生活中适量的吃些西瓜，还能起到很好的美美容瘦身功效。

而且西瓜中的水分含量是其他水果不能比的，在吃西瓜的同时不仅能够瘦身，同时还具有补水的功效。

西瓜94%以上都是水分，这些充足的水分不仅能够让肾脏功能维持正常的运作，同时还能够消除浮肿现象。

而且在西瓜中还含有大量的胺机酸，它具有很好的利尿功效，除了能够消除水肿之外还可以让身体的毒素能够顺利被排出。