如何治感冒 上班族解决感冒小妙招

秋季预防感冒常识

进入秋季，天气渐渐转凉，早晚温差大。感冒的人越来越多。下面，将为您介绍几个秋季预防感冒的小常识。

空气流通

好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

晚上关窗

晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

适度锻炼

天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

规律作息

很多人在秋天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

均衡营养

天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴膘秋”。

早晚加衣

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

特别提醒:秋季时节的昼夜温差加大，我们要注意保暖，对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖，随时增减衣物。

按摩头部

如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

另外，体质比较弱的人一定要注意锻炼身体，感到冷的时候就及时加衣。

结语：进入秋季，早晚温差越来越大，属不留神感冒就随之而来。因此，我们必须时刻注意者自己的身体。虽说小感冒可能不会十分严重，可是留之任之可能给工作，身体都带来不小的影响。要想有效的预防感冒就需要找到感冒的原因和传染源，平时注意个人的卫生和生活规律，多加锻炼和休息，这样才能更好的阻隔病原体的出现，确保自身的健康。