感冒发热怎么办 上班族如何对抗感冒

上班族感冒的食疗方法

1、桑叶薄荷饮

药材：桑叶、菊花各6克，薄荷3克，苦竹叶15克。

调料：白糖适量。

做法

将桑叶、菊花、薄荷、苦竹叶加水适量，煮沸，将药液滗人茶杯内。加适量白糖调味，即可。

功效：桑叶中有丰富的钙和铁，有祛风清热、明目的功效;菊花具有散风热、平肝明目之功效;薄荷能提神解郁、疏热解毒、消炎止痒;苦竹叶能清热除烦、利小便。本饮有疏风清热、解表退烧之效，适用于外感风热表证、感冒风热等。

2、姜葱豆豉豆腐汤

材料：淡豆豉15克，豆腐l块。

药材：北黄芪5钱，白术15克，西洋参12克。

调料：葱、生姜适量。

做法

1、切去葱须，切段。淡豆豉与生姜洗净备用。豆腐切成块;北黄芪和白术洗净后用布包起来备用;西洋参洗净备用。

2、锅中倒1大匙油烧热，放入豆腐煎至表面微黄，移入汤锅，加入淡豆豉、生姜片和1500毫升水，放人药材包，用中火煲30分钟，再加入葱白，待汤煮滚，捞出药材包，加盐调味，趁热饮用。

功效：淡豆豉、葱白都有解表发汗的作用;生姜对发表、散寒、止呕、开痰、鼻塞也具疗效;豆腐具有清热、生津、解毒、解酒的作用。在伤风之初，这一道汤有助缓解喉咙痒、打喷嚏、流鼻水等不适现象，可治轻微风寒感冒。

3、小葱老姜汤

材料：细香葱(小葱)、老姜。

调料：红糖适量。

做法

将细香葱、老姜分别冲洗干净，置小锅内，加水1小碗，煎至半小碗，去渣留汤，加红糖少许即可。趁热饮服，服汤后需盖被发汗，故应避风。

功效：姜对发表、散寒有效;红糖具有祛风散寒、解毒的功效。此汤有发汗解表、止咳的功效，可辅治小儿风寒感冒伴咳嗽。

4、姜糖紫苏饮

药材：生姜10克，紫苏叶10克。

调料：红糖适量。

做法

1、生姜洗净，切成细丝。紫苏叶洗净沥于。

2、将生姜丝和紫苏叶一起放人大茶杯中，加入红糖，冲滚开水250毫升，温浸10分钟，搅匀，趁热服。

功效：紫苏叶有解表散寒、行气和胃的功效。此汤适用于风寒感冒、恶心、呕吐、胃痛、腹胀。

5、萝卜姜枣汤

材料：白萝卜1个，大枣若干。

调料：生姜、蜂蜜适量。

做法

1、将白萝卜、生姜分别洗净，晾干，切成薄片待用。

2、将白萝卜、生姜、大枣置锅内，加水1碗，煮沸20分钟，去渣留汤。后加入蜂蜜，再煮一沸即可。趁热饮。

功效：白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味，有预防感冒的功效。此汤有辛温解表、止咳化痰的功效，可辅治/J,JL风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。

6、川芎白芷炖鱼头

材料：鳙鱼(黑鲢、花鲢)头1个。

药材：川芎、白芷各6克。

调料：葱10克，胡椒粉3克，生姜5克，鸡精适量。

做法

1、鳙鱼头去鳃，洗净。

2、将洗净的鳙鱼头同川芎、白芷、葱、胡椒粉、生姜等一起放入沙锅内，加水适量，武火烧沸，加入适量料酒、鸡精、盐，再以文火炖半小时，加鸡精调味即可。

功效：祛风散寒，活血止痛。适用于外感风寒、头痛、头风、牙龈肿痛等。

注意：川芎、白芷为辛温性烈之品，易伤阴助热，且气味浓烈难于食用，须控制用量。