20160210湖北卫视生活帮视频：吃鱼的好处

鱼的营养价值是非常丰富的，经常吃鱼对我们的身体健康是非常有利的，能有效保护我们的身体健康，使我们更加聪明。那么日常生活中吃鱼的好处有哪些呢?那接下来就让我们一起跟随着湖北卫视生活帮视频栏目来看看吧!

该视频主要文字介绍：

吃鱼的好处

吃鱼会使人变聪明

鱼的体内含有丰富的DHA，我们日常生活中经常吃鱼是非常好的选择，能够使我们变得更加聪明。

它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中，DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能，而且有利于人的智力系统的发育。因此，多吃鱼会使人变得聪明哦。

吃鱼有助于人体发育

鱼肉中富含蛋白质，每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。

蛋白质是我们人体非常重要的组成部分，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效，是孩子生长发育必不可少的。

这也是生病或身体有伤口的时候，我们吃鱼的原因之一，因为鱼肉也可以帮助伤口复原及愈合。

常吃鱼可以降低胆固醇

鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸，很容易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合。

把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，有利于身体健康。

孕妇吃鱼好处多

许多的研究表明，如果孕妇经常吃鱼，那么未来婴儿患上湿疹的几率会下降43%，所以日常生活中怀孕的人要经常吃鱼。

吃鱼降血脂效果好

经常吃鱼可降低血脂。医学实验证明，在相同的血脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平，两者血脂含量相差40%。

吃鱼易于消化

鱼肉很容易被体内消化和吸收，鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高，吸收利用率可高达96%。

常吃鱼可以延缓衰老，还利于女士美容

鱼体内营养丰富，含有人体所需的各种营养元素，常吃鱼可以延缓衰老，减缓记忆力下降的趋势，还对于女士的容颜包养有一定的帮助哦。

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