吃什么补肾 6款补肾食谱补足肾气

核桃粥

食谱原料：

核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

制作方法：

1、核桃去壳切成小丁。

2、白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。

健康提示：

补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

长寿粥

食谱原料：

芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。

制作方法：

1、将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。

2、将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。

健康提示：

补气养血，是补肾圣品之一。