手脚冰凉怎么办 推荐3款茶疗方帮你过暖冬

桔皮

1、桔子皮中含有的维生素C和香精油非常丰富。把桔子皮洗干净晒干后和茶叶一起存放。然后和茶叶一起冲饮，也可以单独冲饮，其味清香，而且提神、通气;

2、桔子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，是一种很好的中药材。可将其洗净晒干后，浸于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰，浸泡时间越长，酒味越佳;

3、熬粥时，放入几片橘子皮，吃起来芳香爽口，还可起到开胃作用;烧肉或烧排骨时，加入几片橘子皮，味道既鲜美又不会感到油腻;

 

4、橘子皮可以做成糖橘丝、糖橘丁、糖橘皮、橘皮酱、橘皮香等美味可口的食品。

预防手脚冰凉的五个小方法

1、多食高热量食物

手脚冰凉，应多吃高热量的食物，改善手脚冰凉，例如多吃牛肉、羊肉等较温热的食品，尽量少吃寒性食物如水梨等。

2、保证充足的睡眠

充足的睡眠有利于储藏阳气，每天必须保证至少6个小时的睡眠时间，其次闲暇时间可揉搓手脚心，改善血管中血液的流通。

3、日常护理

每天晚上准备一盆40℃的热水用来泡脚，一般浸泡20~30分钟合适，泡脚可有效改善血液循环，同时如果附加按摩脚步，效果更佳。

4、选用中药进补

中医常常推荐十全大补汤、四物汤等中医药膳，这些处方特别适合于虚寒体质的人服用，有条件可以选择中医就诊，根据具体情况进行针对性的医治。

5、按摩保暖

通过刺激阳池穴，可促进全身血液循环以及荷尔蒙激素的分泌，迅速畅通血液循环，温和身体。按摩时需慢慢进行，力度要平缓，好双手齐用。