便秘吃什么好 6款食疗方助你润肠通便

随着空气污染的加重和一些垃圾食品的增多，人体内的毒素夜越来越多，很容易导致人便秘。那么吃什么排毒呢？你知道便秘吃什么好吗？你知道润肠通便的食物有哪些吗？今天小编推荐给大家6款食疗方助你润肠通便，赶紧来看看吧。

1.苁蓉狗肉粥

原料：肉苁蓉10 g，狗肉100 g，大米60 g，葱、姜、食盐各适量。

制法：先将肉苁蓉、狗肉洗净，切细，再取肉苁蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮为稀粥，待沸后调入姜末、葱花、食盐等，煮熟后即可服食。

功效：适用于肾阳虚衰所致的妇女阴冷、不孕、白带清稀、形寒肢冷及老年人阳虚便秘等。

2.牛乳蜂蜜芝麻饮

原料：牛乳250 m，蜂蜜30 g，芝麻15 g。

制法：先将芝麻炒香，研末备用;牛乳、蜂蜜混匀，煮沸后调入芝麻，每日晨起空腹饮用。

功效：养阴生精，润肠通便;适用于阴亏液燥之老年人，习惯性便秘及产后阴血亏虚之大便。

3.蜂蜜香油汤

原料：蜂蜜50 g，麻油25 g，温水1000 g。

制法：将蜂蜜放入碗内，用竹筷不停地搅拌，使其起泡，边搅动边将麻油缓缓地渗入蜂蜜内，共同搅打均匀，然后将温水(约60 ℃)徐徐加入，搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液体状，即可饮用。

功效：补益气血，润肠通便;适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

4.当归杏仁炖猪肺

原料：当归15 g，杏仁15 g，猪肺1具，葱、姜、椒、盐、味精各适量。

制法：将猪肺洗净，切块;诸药包布，同炖至猪肺熟后去药包，加葱、姜、椒、盐、味精等调味服食。

功效：养血通便，适用于气血亏虚、肺气不足之咳嗽、便秘。