吃什么抗衰老 推荐7款药膳美容养颜抗衰老

5、虫草海参

原料：冬虫夏草5克、泡发海参300克。

制作：首先把冬虫夏草用温水洗干净，然后将其其硬根部分给去掉，海参洗净切成宽长条状。

起油爆炒海参，加入鲜汤及虫草烩煮，待虫草熟软加入盐、姜、葱、酒调味后，再煮沸数分钟即成。可作菜肴常吃。

功效：润肺补肾，养血润肠。对肺虚易咳、哮喘多痰或干咳无痰者宜，且能补肾益肺，提高免疫功能。

6、养元鸡子

原料：鸡子2枚、小茴香6克、菟丝子15克、桑寄生15克、蜜炙黄芪15克。

制作：鸡蛋打入碗中备用;小茴香、菟丝子、桑寄生、蜜炙黄芪入砂锅中，加水适量，煎煮2小时，趁沸时滤取药汁冲调蛋花，可依个人口味调以白糖或食盐。

功效：补肾健脑，强壮元阳。常服可治疗肾虚所致的早衰。

7、松麦鱼米

原料：青鱼肉200克、松子仁50克、麦冬20克。

制作：青鱼背腹肉切成粒状用蛋清芡粉浆好，入油锅爆熟备用。松子选粒大而整者备用。麦冬选大小相同、透明而粒整形美者加温水入锅蒸熟。

起油锅，油热时将鱼米倒入略炒后，加入松子和蒸熟麦冬同炒匀，加酒、少许姜末及适量盐、糖后，翻炒，加少许鲜汤煮片刻盛起即成。可作菜肴常吃。

功效：健脾润肠，补肾滋阴，丽容美肤，养胃增纳。常食有益延年增寿。

抗衰老的食物

抗衰老食物:【鱼肉】

推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质!鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值适合人体需要，容易被人体消化吸收。

抗衰老食品：【冬瓜】

推荐理由：冬瓜含有大量的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，可以起到良好的滋润效果。经常食用，不仅可以有效的抵抗初期皱纹的生成，而且还能令肌肤柔嫩光滑。