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月经不调吃什么调理 不妨试试8款食疗方

月经不调可以试试“吃醋”

很多时候大家只知道食醋作为一种调料的作用,而不知道它其他作用,其实从古代人们就有通过食醋美容养颜,在现代医学中,食醋养生的功效更是多样,接下来就由专家向大家介绍食醋在针对妇科常见问题的作用和功效。

醋性酸温,不仅有散痪解毒、行气止痛等功效,对妇科常见病还有一定的功效。

中医学上看,许多妇科病由肝经不舒引起。醋味酸,专入肝经,能增强药物疏肝止痛作用,并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。除了在烹制菜品时多加点醋,或每天在任一餐后喝上一口醋,也可以用醋调制一些药方。

调经止痛:将香附分成三份,分别用盐、醋、黄酒浸泡,制丸内服,可调经止痛。

月经不调可以试试“吃醋”

月经过多:黑豆500克,米醋500毫升。以文火醋煎黑豆,醋全部渗入黑豆为止。每日3次,每次服50克。

醋又分为黑醋和白醋两种,不但可以食用,还可以外用。白醋具有杀菌作用,对外阴瘙痒及阴道炎有很好的防治作用,每次可用1000毫升温开水加白醋10-15毫升,配成浓度1%-1.5%的溶液清洗外阴或坐浴。

女性在养颜防病之时也要牢记,醋可以常用,但不能过量用,对于有胃酸或服用某些西药时,不可食用。切记不能空腹喝醋。

月经不调的饮食搭配介绍

1、有大失血情形的女性,在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取白萝卜、蜜枣、草莓干等高纤质食物来补血。

2、疏菜蔬菜全鱼类全麦面包糙米黑米等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中铬的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素E群的食物。

4、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、叶酸。

做到五点远离月经不调

1、调整好自己的心态:有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物:如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯:女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力:缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

5、食用减压食物:多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

结语:想必很多女性都一直被月经不调困恼着吧,那么请大家试试小编给大家介绍的一些食疗方,相信对于月经不调患者能够起到很好的作用的哦。月经不调和我们平时的饮食有很大的关系,所以我们平时一定要注意哦。

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