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月经不调吃什么调理 不妨试试8款食疗方

推荐食谱:枸杞蒸鸡

配方:干枸杞10克,母鸡肉150克。

制作:装盘加姜、料酒、盐调味,上笼蒸熟食之。

用法:月经前2周服。每2日服1次。

功效:可补肝益肾、温经止痛。适用于肝肾亏虚型痛经、月经不调小腹冷痛等。

很多妹子会自行多吃红枣和黄芪、当归一类的中药,但这样一知半解地乱用药不如不吃药

三、改善“姨妈”周期不调

姨妈期量少或者周期不准时,很多妹子会自行多吃红枣和黄芪、当归一类的中药,但这样一知半解地乱用药不如不吃药。

单纯吃黄芪补气却不会给予营养,只会让身体更虚弱。其中能起到改善作用的当属具有补脾功效的红枣,建议妹子们可以多吃一些。

推荐食谱:元胡益母草枣蛋

配方:元胡10克,益母草30克。大枣10枚,鸡蛋1个。

制作:将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋。

用法:每日1次。

功效:可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少,有湿热瘀血作痛的妹子。

推荐食谱:元胡益母草枣蛋

既然已经说到了红枣,要提醒各位妹子一下。红枣本身虽然具有补血的作用,但若只单吃红枣一样东西,效果还是不显著,如果妹子想藉由食物来补血,建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等食品一起吃,效果会比单吃红枣来得好。

月经不调的饮食原则

饮食清淡

饮食以清淡为宜,特别是在行经时食用清淡的饮食,有助于消化和吸收,切忌食用辛辣刺激的食物。

补充蛋白质

蛋白质好选用优质的蛋白质,含有人体必须的各种氨基酸,数量越多越好,这样人体利用率才高,蛋白质才能达到用处。

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