畏寒怕冷怎么调理 冬天吃什么能“取暖”

(1)佛手红花鸡汤:佛手、红花各10克。老母鸡1只。将老母鸡宰杀洗净后，将鸡肉切块加水与佛手一起炖煮，熟烂后加盐、味精调味即可。吃肉喝汤，分次食完，每月1次。

(2)丹参陈皮粥:丹参30克，陈皮I0克，糯米50克，红糖适量。将丹参、陈皮煎取浓汁，去渣，入播米、红糖，加水如常法煮成稠粥。每日2次，温热服食，10日为I个疗程，隔3日再服。

(3)巴戟黄芪汤:巴戟天30克，黄芪25克，首乌12克，玫瑰花5克，红花6克。将上述5味洗净，加水共煎40分钟，去渣取汁温服，每日1剂，每日服2次。

(4)二仙炖狗肉:仙灵脾15克，仙茅10克，狗肉250克，肉桂、小茴香各5克，生姜10克，食盐适量。将仙灵脾、仙茅、肉桂、小茴香、生姜洗净，装入纱布袋内，扎口。把狗肉洗净，切块，放入沙锅，加人药袋、适量食盐，加水共炖，炖至狗肉熟烂，取出药袋，即可饮汤食肉。

畏寒怕冷可用药茶调养

1.生姜茶

取鲜生姜刮去表皮后，切成5片，放茶杯中，用水冲泡，代茶频饮。可解郁、温阳、健胃，适用于食欲不振、舌苔发白、胃部怕冷的畏寒怕冷者。

2.虾米茶

取虾米10克放入小锅内，加入清水适量，用武火煮沸后即倒入搪瓷杯内，加盖焖泡20分钟，当茶饮用。茶饮完后嚼食虾米，每日2剂。可补肾助阳，适用于性欲减退、阳痿早泄的畏寒怕冷者。

3.沙苑子条

取沙苑子、菟丝子各10克洗净，晒干捣碎，装入布袋，扎口，放入容器内，用沸水冲泡，代茶常饮。可温阳去寒，适用于中老年肾虚怕冷者饮用。

4.锁阳茶

取锁阳、巴戟天各10克洗净，切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡20分钟后，即可饮用。可温肾去寒，适用于肾虚胃寒者。

以上介绍的药膳和药茶非常适合畏寒怕冷的人吃。同时，日常坚持做些体育运动效果好，比如选择散步、慢跑、太极拳等。这些运动项目能调节神经、精神状态和改善情绪，可以使畏寒怕冷者心情舒畅、缓解焦虑和紧张，能够消除疲劳，温经祛寒。

冬季缺铁致畏寒怕冷

不想在冬天做一个“冻美人”，那你就要为身体补足铁元素了。铁元素的摄入对女性御寒有着重要的作用，女人缺铁，会使身体的热量下降，出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况。如何补铁抗寒?