调理月经食疗大全 调理月经健康饮食方法

冬季月经调理的饮食方法

冬季是进补时节，月经不规律或不调的女性，在冬天就可以对自己进行食补了。冬天人体本身需要的热量也比较多，冬天进补，怕长胖的美女就不用担心长胖的问题了。以下就为你推荐两道营养滋补的菜肴。

饮食一、归地烧羊肉

1、组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干10克。

2、用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

3、作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

饮食二、乌骨鸡汤

1、组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

2、用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

3、作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

饮食三、红花糯米粥

1、组成：红花10克，当归10克，丹参15克，糯米100克。

2、用法：先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥，空腹服食。

3、作用：月经不调，血虚，血淤，淤血闭经。

饮食四、艾叶醋蛋方

1、组成：生艾叶15克，鸡蛋黄2个，食用醋15毫升。

2、用法：先将艾叶用醋炒，再加水煎成汤。

3、作用：温宫散寒，活血行淤，虚寒性月经后期，经量少。