降血脂 这样降血脂更健康

所以如果你属于以下几种情况，那么你好少喝鸡汤。

胃酸过多

鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一般不宜喝鸡汤。

胆道疾病胆囊炎和胆石症经常发作者，不宜多喝鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。

高血脂症

鸡汤中的脂肪被吸收后，会促使胆固醇进一步升高。胆固醇过高，会在血管内膜沉积、引起冠状动脉硬化等疾病。

良好的生活习惯

每年两次体检

两次体检并非指一年体检两次，而是首次体检查出血脂高的话，好在6周后复查。

因为体检数据会受近两周内饮食、生活习惯的影响。青壮年应酬过多、饮食过于油腻时，检测出的血脂指标往往比较高。但这并不一定是真实的血脂情况。可以在保持6周正常饮食后进行复查，才可确诊。

每周两次运动

血脂异常主要是由后天生活方式不当引起的。适当的运动能改善血脂构成。

建议大家每周至少进行两次有氧运动，已经患有高血脂的人，好选择强度小时间长的锻炼方案，如慢跑、快走、游泳等。

每天一茶一粥

一茶一粥指的是绿茶和燕麦粥。

绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇。而富含植物固醇的燕麦是公认的降血脂能手。

早餐吃一碗热气腾腾的麦片粥，能够帮助我们清理动脉血管。有人曾说过，吸收胆固醇的渠道就像一条马路，植物固醇的摄入占了“马路”较多位置，自然就竞争性地抑制了对胆固醇的吸收。

结语：以上小编为大家主要介绍了有关降血脂的一些生活日常知识的运用，希望对大家对降血脂有一定的了解，大家在面对高血脂的时候不要慌乱，及时就医，养成良好的生活习惯和作息习惯，才能让身体更健康哦。