早餐吃什么最养胃 胃不好早餐就要这样吃

男性早餐吃什么养胃

对于长期肠胃不好的人来说，养胃的方法有很多，但合理饮食必不可少。那么男性养胃吃什么好呢?下面是百草益寿为大家整理的养胃秘诀，告诉你如何养胃以及养胃的食物有哪些。

1、红薯

红薯含有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃的蠕动，消化食物。而红枣呢，具有补中益气，补血养胃的作用。

常吃红豆可以健脾养胃，尤其是将红豆煮成红豆糖水，加少许的红糖，不仅可以养胃，还可以调经。

2、南瓜

南瓜，很久以前就被人们作为日常食品，不仅可以饱腹，还可以促进消化，南瓜细软容易被人体肠胃吸收，而且富含碳水化合物、果胶等可以保护胃黏膜的物质。

玉米和胡萝卜等黄色食物里面含有的微量元素对肠胃的蠕动功能起到改善的作用。

3、圆白菜

圆白菜一直被人们誉为“胃菜”，很好地帮助消化，还可以生津开胃，对于在夏天食欲不振的人们来说，圆白菜就是一道开胃促进食欲的食物。

除此以外，菠菜、芹菜等含有丰富的粗纤维蔬菜，都是有改善肠胃，帮助通便的作用。

4、猪皮

猪皮是一种含有丰富蛋白质的食物，而且猪皮的胶原蛋白还十分丰富，对于滋阴补虚、清热利咽有特殊的疗效。

肠胃不好的人不妨尝试一下吃猪皮，既好吃，又具有促进消化系统消化食物的作用，避免了消化不良引起的肠胃不适。

5、山药

山药是一种功效强大的食物，对人体有极大的好处。无论是咳嗽脾虚、肾虚、小便频繁都有一定的疗效。

山药里面的纤维有助于提高胃肠动力，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化，很多人肠胃不好都会用山药煲汤，喝汤吃山药。