消化不良怎么办 四款药膳有效调理消化不良

随着人们生活水平的提高，人们的营养膳食也变得丰富起来，但是由于一些不健康的饮食习惯，导致很多人都会出现消化不良的现象。那么消化不良怎么办，我们应该如何去调理呢？今天三九养生堂的小编就来介绍给大家四款有效调理消化不良的药膳，一起来看看吧。

一、山楂红枣茶

材料：首先准备好适量的山楂、红枣、以及一些甘草、清水也备适量、红糖少许。

做法

1、将山楂，红枣，甘草洗净，与清水一起倒入锅中，大火煮开后，再转小火煮15分钟即可。

2、出锅后，按自己的口味加入适量红糖，取汁饮用。

功效：山楂在我们的生活中具有很好的治疗腹胀腹泻的作用，经常食用不仅可以有助于消化，而且它还是去油脂的名药，少食用有开胃消食之效。适用于食积腹胀、腹泻。

二、扁豆薏米粥

材料：薏米50克，白扁豆30克，大米50克。

做法：将以上三味加水煮成粥。

功效：健脾，清暑，利湿。特别适用于夏季湿阻腹泻。

三、山药莲子粥

材料：淮山药、莲子各25克，白米150克。

做法：首先将山药、莲子以及准备好的白米一起洗干净。然后一起放到锅里面，加入适量的水煮成粥，待快好之时加入白糖即可食用。

功效：山药莲子粥适用于脾肾虚弱之便溏腹泻。

四、山药大枣粥

材料：山药30克、枣(干)10棵、粳米100克、冰糖适量。

做法：将粳米、山药、大枣(去核)洗净，放入砂锅，加水适量，煮烂成粥，再加入冰糖，搅拌均匀即可。