食疗减肥最快最有效 它让你一周变苗条

广告上，宣传栏上，到处都有药物减肥的宣传。但或许你们不了解的是食疗减肥快有效，而且食疗减肥既保证了每日的营养摄取量，又能够有效减肥。想知道减肥的好方法以及吃什么减肥快吗?那就一起来看看吧。

减肥食疗方有很多，所以一定要慎重选择，下面就给你们介绍几种减肥的食疗方法作为参考。

金针菇炒鸡蛋

原料

金针菇一把、鸡蛋3个。

做法

1.首先就是要把金针菇稍微切去点老根，然后用清水洗净沥干水，然后对半切一下就行。

2.鸡蛋打散，加点盐，搅拌均匀。

3.油锅烧热，倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固。

4.翻身再煎15秒，弄碎蛋饼盛出来待用。

5.再起油锅。下葱花，蒜泥爆香，倒入金针菇翻炒几下。

6.倒入待用的鸡蛋，炒至金针菇变软后，加点酱油，盐，炒匀。

7.后加点葱花提提香，起锅就可以了，虽然简单但是蛮好吃的，而且还能有效的减肥。

功效

金针菇被称是大自然的纤体大师，是天然的减肥食品，经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量，预防肥胖。

鸡蛋菠菜饼

原料

菠菜泥1小碗、鸡蛋4个、盐适量、胡椒粉少量、橄榄油。

做法

1.鸡蛋打散，加入适量盐和胡椒粉，菠菜泥加入少量盐和橄榄油调匀。

2.选择一个较小的平底锅，烧热以后放入少量的油，倒入一半的鸡蛋液，用小火煎至表面的蛋液稍凝固。