食疗养生方法有哪些 分享一些食疗方法

高血压的食疗秘方

高血压是常见的疾病，深受疾病折磨的患者，感到十分痛苦，对治疗失去信心，建议在饮食中也能进行调理，能起到辅助治疗的作用。

1、三餐

高血压的患者一日三餐要适量，不可暴饮暴食，以免增加肥胖，建议选择低热量的食物，控制总热量。

如果有肾病，或者严重痛风病的高血压喊着，建议多吃花生，白木耳，蔬菜水果等。晚餐的时候做好清淡饮食。

2、低盐

过量的摄取盐，也会导致血压增高，提醒要禁忌腌制品。

因为内含有钠盐，咸菜，腐乳，咸鱼等，一些海产品，比如海带，虾米都含钠较高。

3、高钾

建议高血压的患者要留意含钾的食物，这是对血管有很大的损害。

少吃冬菇，核桃，土豆等，对病情有帮助的鱼类可以每周吃一次。能降低心脏病的死亡率。

以下的一些单方使用得当，也可起到意想不到的效果。下面介绍几种治疗高血压的食疗偏方。

1、臭梧桐治高血压：臭梧桐30g，地龙15g。加水煎服，早晚各1次。

2、海带丝治高血压：海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。

3、蚕豆花治高血压：蚕豆花30g，泡水代茶饮。

4、鲜葵花叶治高血压：鲜葵花叶50g。加水煎服，早晚各1次。

5、鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适鼍。将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。

6、地龙治高血压：干地龙(蚯蚓)适量，研末装入胶囊。每次服4粒胶囊，1日3次。

7、海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。

8、芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。

9、梅花粥治高血压：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。

另外，高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力。避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在佳境界中，从而维持稳定的血压。