江苏民福康科技股份有限公司 膳食养生 药膳食疗

食疗养生方法有哪些 分享一些食疗方法

祛斑通过哪种食疗方

日子一天天的度过,年纪一天天的变大,皮肤也开始产生变化,色斑出现了!

色斑看似不会影响你的正常生活,但它却是提醒你体内有些不健康。

需要调理,中医指出,这种情况多为肝郁脾虚,肝肾不足所为,当以补益肝肾,疏肝健脾为治。

1、胡桃芝麻饮

胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀,煮沸饮服,白糖调味,分作2份,早晚各1份,每日1剂。可补益虚损,生津润肠,润肤消斑。

2、黑白消斑散

黑木耳10克,白木耳5克。将二耳共研细末,每次5克,每日3次,蜂蜜水冲饮,连续1月。可消淤化斑,润肤滋肌。

3、白鸭消斑杨

白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。

将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁。

山药切片。生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2-3剂。可补益肝肾,养阴消斑。

4、枸杞生地散

枸杞子100克,生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀,每取10克,每日3次,温开水或用白酒适量冲服,连续1月。可补肝肾,去黑斑。

枸杞子100克,生地30克

5、健脾消斑粥

生山药30克,莲米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡实、白扁豆各10克,大枣10枚,大米100克。

将诸药加水煎沸40分钟后,纳入大米煮粥,分作2份,早晚分服,连续1月。可健脾疏肝,去脂消斑。

6、猪肾消斑粥

猪肾1对,山药100克,苡仁50克,大米200克,食盐适量。将猪肾去筋膜,洗净,切丁,加诸药,大米同加清水煮粥,食盐调味,分作2次服食,每日1剂。可补肾健脾,祛淤化斑。

7、当归山楂茶

当归、山楂各10克,白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中,冲入沸水,密封浸泡10-20分钟后代茶饮用,每日1剂,连续1月。可疏肝健脾,消斑化淤。

结语:食疗文化博大精深,我国自古就是一个食疗大国,对于食疗的各种方法都颇有心得,专业一点的人都知道要不不如食补,养成一个良好的食疗习惯,对于我们的身体健康是相当的重要,在此小编也希望本篇文章能够给你们带来一些帮助。

15/15页