什么汤排毒去湿气 三款靓汤让你无毒一身轻

做法：老鸭宰净，芡实放鸭腹内加水2500ml，武火煲滚后，文火继续煲2小时，加少许盐服食。

适应症：芡实性味甘涩平，具有健脾祛湿，益肾固精的功效;老鸭性温味甘，入脾、胃、肺、肾经，功能滋阴补血。故此汤适合阴虚夹湿者见咽干、虚热、心烦伴便烂、舌苔白腻者服用。

通过上面的内容，我们了解了排毒去湿气的三种煲汤方法，这三种汤也是针对身体各个方面不同的疾病，有着不同的帮助。那么，除了煲汤之外，我们还要注意自己吃的食物，下面就请大家跟着小编一起来了解一下，祛湿排毒吃什么?

祛湿排毒吃什么

1、红豆：红豆是相思之物，也是不少的女孩非常喜欢吃的食物，而红豆的功效就在于它能够增加肠胃的蠕动，减少身体出现便秘的情况，能够帮助排尿，需要注意的是，在煮红豆的时候，要在睡前将红豆侵泡，这样隔天煮的话才会好煮一些，并且能够帮助排毒。

2、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

3、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

4、芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存多营养素。

5、燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!

6、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

7、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

总结：排毒去湿气是关系到我们身体健康的头等大事，因此，如果体内有湿气和毒素的话，一定要注意排出，千万不能放任不管，不然的话可能会出现口臭、长痘痘或者是其他一些影响个人形象和美丽的疾病，这样的话就得不偿失了哦!