喝酒前吃什么护肝 教你6招简单护肝

3、好心情

春天要特别注意调节情绪，避免肝气抑郁，否则就会生出许多病来。比如，遇到不快的事要戒怒，并寻求适当的方法及时宣泄。万物升发的季节，不妨多出去走走，培养一些兴趣爱好，也有利于疏散肝气，避免郁结。

4、中医茶疗

茶疗养肝是目前比较好的养肝护肝的方法，比如古汉草本心康茶可以润肺除痰，疏肝理气，清热解毒，护肝保肝等功效，并且添加了护胃益肾的草本精华，能够有效的清肝毒泻肝火，从而保证肝脏的健康，使产品的功效更加多善显著。

肝脏排毒的方法

1、每天给肝脏按揉10分钟

每天做十分钟的有氧运动，能使肝脏处于健康的状态。瑜伽也是很不错的排毒运动，每晚临睡前在床上练习10分钟简单不过了，你可以抽空按压太冲穴，可促进肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分钟即可。

2、好情绪有助肝排毒

养肝护肝就要避免酒精、暴饮暴食、辛辣刺激食物。中医表示，肝喜疏恶郁，简单的排毒方法就是心态要好，精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。肝气郁结、两肋胀痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮。

3、柠檬、枸杞茶养肝

青色食物可以保护肝脏哦，而且还能促进毒素的排出体内。而且柠檬也帮助肝脏排毒，将新鲜柠檬切片泡水喝，枸杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。

4、流眼泪=肝排毒

研究表明，适当的流眼泪也是在排肝脏的毒。心情不好憋着会产生对身体有害的毒素。难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。

结语：以上就是肝脏的相关问题，希望大家能够有所收益。平时，大家也可以抽空多去运动，这样不仅对肝脏好，还对整个人的身体健康有好处，烟酒尽量少碰，多吃果蔬。