是什么原因造成了频频腹泻 该如何进行调理

首先将大米、莲子淘洗干净，将莲子用冷水浸泡一段时间;然后捞出沥干，倒入加有清水的锅中，开火煮沸;水开二十分钟后，加入大米，记得用筷子充分搅动后，避免粘锅;然后盖上锅盖，继续焖煮约半小时后加入冰糖;继续用小火慢煮，直至粥变粘稠，大米、莲子软烂之后，即可关火盛出。

姜椒鱼羹

生姜，花椒都是温补之物，可以起到驱寒解毒的功效，和鲫鱼一起做成鱼羹，味道鲜美，还能缓解因染受凉所造成的腹泻;。

首先将鲫鱼清洗干净，放入锅中加入适量清水和料酒，大火煮熟;等鱼肉熟后捞出，去除鱼肉中的骨刺并切碎;接着在锅中添加适量的高糖，酱油，香醋，然后倒入鱼肉;开火煮至一段时间后，倒入用水化开的生粉，一边倒一边均匀搅拌;等汤羹变得粘稠，鱼肉浮起时，加入适量香菜和各类调味，即可出锅食用。