血压高吃什么食物好 这些食谱要牢记
不经常运动、肥胖
很多人的工作是需要久坐的，这些人往往就会缺乏运动。经常缺乏运动也有可能会导致高血压。平时有规律的适量的运动能加快身体的血液循环，减少血液中脂类物质的沉淀，还能减轻体重，对于高血压的预防有很好的作用，但是不经常锻炼的人群和肥胖患者，患高血压的几率就比正常人要高很多。
而很多人因为生活的不规律造成肥胖，而太过肥胖之后血管中的脂类物质会堆积，挤压血管，这样就需要更多的功力才能完成血液的循环，很容易产生高血压!
抽烟
现代科学研究发现，抽烟也是诱发高血压的重要原因。因为香烟中所含有的尼古丁会刺激心脏和肾上腺，使他们释放大量的儿茶酚胺，会造成心率加快，从而间接引发高血压。
老年人血压高怎么办
中医认为本病多由于精神紧张，饮食失调，烟酒过度而引起。治疗时，除采取多种药物治疗外，还可辅以食物疗法，下面就让小编给大家介绍一下。
(1) 山楂粥：取山楂50克，洗净切片，梗米100克，冰糖15克。首先把山楂片放入砂锅内煎取浓汁，去楂， 放入粳米、冰糖，加清水适量熬成粥，分早晚2次服食。具有健脾胃、消食积、散瘀血的作用，可用于老人食滞、高血压、高血脂、冠心病等症。
(2) 桃仁粥：用桃仁15克，粳米100克，把桃仁捣烂成泥，同粳米一起煮成粥，加少许油和盐调味，分早晚两次服食。具有活血通络、祛瘀止痛的作用，可用于老年人高血压、冠心病、心绞痛等症。
当然老人血压高200时要紧的是及时就医，找到病因进行药物治疗。但与此同时，还可采取一些其他的方法，如上述的食疗法，还有少盐多素，少吃煎、炸、爆炒、油淋、烤的食物，放宽心胸，多去户外活动一下，比如经常慢跑、散步、打打太极，戒烟限酒。
结语：高血压对身体的影响还是很大的，还有可能会引发一系列的疾病，很多的高血压患者都会有头疼的症状，也会影响平时的生活和工作。高血压主要就是因为不健康的饮食，或者是不经常运动导致的，所以我们在平常的生活中，一定要注意健康的饮食，平时适量的运动，这样才能降低患高血压的几率。
