吃什么抗衰老 这5种常见食物很多人不知道

抗衰老好的方法二：低温养生

低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。

因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。

抗衰老好的方法三：节制饮食

没有节制的饮食，不仅仅会让身材走样，还会加快衰老。肥胖所带来的危害会远远的超乎你的想像。过度的饮食会给内脏带来很大的压力，尤其是心和胃。心脏承担着给身体输送血液的作用，如果收到了损伤，那么身体的很多部位就会出现供血不足的情况，身体也就自然会呈现出老态。

而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心!所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。

抗衰老面膜

1、玫瑰精油面膜：紧致抗衰

材料：玫瑰精油3滴，鸡蛋1个，面膜碗，面膜棒

做法：(1)将鸡蛋磕开，滤取蛋清入面膜碗，打散。

(2)将玫瑰精油滴入蛋清中，搅拌均匀即成。1～2次/周。

2、珍珠粉麦片面膜：祛皱美白

材料：火龙果50克，麦片、珍珠粉各10克，水适量，水果刀，搅拌器，面膜碗，面膜棒

做法：(1)将火龙果去皮切块，放入搅拌器打成泥。

(2)将珍珠粉、火龙果泥倒入面膜碗中，加入麦片和适量水。

(3)用面膜棒搅拌均匀即成。2～3次/周。

(4)洁面后，将本款面膜涂在脸上(避开眼部和唇部周围)，约20分钟后，用清水冲洗干净即可。

结语：很多人都很重视抗衰老，平时会食用一些保健品来达到这样的目的。其实很多的食物也具有这样的作用，平时多吃一些就可以了，我们常见的就有牛奶、芝麻、胡萝卜、麦芽、玉米等等。还给大家介绍了两款自制的抗衰老的面膜，女性朋友们可以尝试一下，效果也是很好的。