吃什么补脑 这4种补脑食物不容错过
大脑的发育对我们的治疗有很大的影响，大脑发育的好，智力才能高，一些食物具有补脑的作用，吃什么补脑呢?有的人用安神补脑液来进行补脑，这种药物有治疗失眠的作用吗?补脑的方法有很多，尤其是经常用脑的朋友要知道一些，怎样补脑呢?
吃什么补脑
鱼类
鱼是促进智力发育的很好的食物，鱼肉中含有大量的卵磷脂，这种物质对于大脑中的神经递质的传递起到很重要的作用。经常吃鱼，不仅能增强记忆力，还能抑制脑细胞的退化，还有一定的延缓衰老的作用。所以想补脑可以多吃鱼肉。
牛奶
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
鸡蛋
鸡蛋中含有很多优质蛋白质，这种蛋白质人体很容易吸收和利用，鸡蛋中还有丰富的卵磷脂、甘油三酯、卵黄素等等物质，对于神经的发育起到很重要的作用，还能增强我们的记忆力，对于健脑益智也有很好的作用。
4种补脑零食
1、杏仁
杏仁是很少见的凉性坚果，多食也不怕上火，除补脑之外，它还有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。但是中医认为杏仁有一定的毒性，不宜多食。
2、松子
松子是一种常见的坚果，被人来称为“长生果”。松子中含有丰富的维生素A和维生素E，还有很多人体所需的脂肪酸、油酸等等物质，还有一种其他植物中都没有的皮诺敛酸。经常吃松子，不仅能益寿延年，还能防癌抗癌，所以对身体有很大的好处。
3、 核桃
补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。
4、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，按捺血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证明，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓衰老。另外，花生的蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。
