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粥的做法大全 推荐12款冬季养生粥食谱

12、五谷养生粥

做法:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克。荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。

桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火。

等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可。

功效:粥香味美、养气生津、养胃暖身。

五谷养生粥养胃暖身

1、资色

吃粥有益于身体,能够让人的脸容丰满有光泽。

2、增力

吃粥能够滋补羸弱的身体,增长气力。

3、益寿

吃粥能够补养人体的所需,增加寿命。

4、安乐

吃粥能够促朝进身体清净柔软,这是让人能够体会安乐的饮食。

5、辩说

吃粥有利于滋润喉吻,对人论法议经有帮助。

6、除风

吃粥能够调和身体,上下通利,并且消除风寒。

7、消宿食

吃粥能够温暖人的脾胃,帮助人消化掉胃中的积食。

吃粥能够温暖人的脾胃,帮助人消化掉胃中的积食

8、辞清

吃粥的人,气息没有凝滞的现象,说话的声音清晰,昂扬。

9、除饥

吃粥能够充实人的口腹,让饥饿感马上消除。

10、消渴

吃粥能够让人喉吻沾润,干渴的感觉得以消除。

总结:通过小编上文的介绍,你知道粥都有哪些做法了吗?小编推荐的12款冬季养生粥食谱你都学会了吗?大家在平时可以学着去做这些州,这样不仅可以帮助你在冬天驱寒保暖,还可以让你喝到美味的粥,从而可以达到冬季养生的效果呢。

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