粥的做法大全 推荐12款冬季养生粥食谱
12、五谷养生粥
做法:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克。荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。
桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火。
等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可。
功效:粥香味美、养气生津、养胃暖身。
1、资色
吃粥有益于身体,能够让人的脸容丰满有光泽。
2、增力
吃粥能够滋补羸弱的身体,增长气力。
3、益寿
吃粥能够补养人体的所需,增加寿命。
4、安乐
吃粥能够促朝进身体清净柔软,这是让人能够体会安乐的饮食。
5、辩说
吃粥有利于滋润喉吻,对人论法议经有帮助。
6、除风
吃粥能够调和身体,上下通利,并且消除风寒。
7、消宿食
吃粥能够温暖人的脾胃,帮助人消化掉胃中的积食。
8、辞清
吃粥的人,气息没有凝滞的现象,说话的声音清晰,昂扬。
9、除饥
吃粥能够充实人的口腹,让饥饿感马上消除。
10、消渴
吃粥能够让人喉吻沾润,干渴的感觉得以消除。
总结:通过小编上文的介绍,你知道粥都有哪些做法了吗?小编推荐的12款冬季养生粥食谱你都学会了吗?大家在平时可以学着去做这些州,这样不仅可以帮助你在冬天驱寒保暖,还可以让你喝到美味的粥,从而可以达到冬季养生的效果呢。