粥的做法大全 推荐12款冬季养生粥食谱

12、五谷养生粥

做法：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。

桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。

等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。

功效：粥香味美、养气生津、养胃暖身。

1、资色

吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。

2、增力

吃粥能够滋补羸弱的身体，增长气力。

3、益寿

吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。

4、安乐

吃粥能够促朝进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的饮食。

5、辩说

吃粥有利于滋润喉吻，对人论法议经有帮助。

6、除风

吃粥能够调和身体，上下通利，并且消除风寒。

7、消宿食

吃粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食。

8、辞清

吃粥的人，气息没有凝滞的现象，说话的声音清晰，昂扬。

9、除饥

吃粥能够充实人的口腹，让饥饿感马上消除。

10、消渴

吃粥能够让人喉吻沾润，干渴的感觉得以消除。

总结：通过小编上文的介绍，你知道粥都有哪些做法了吗？小编推荐的12款冬季养生粥食谱你都学会了吗？大家在平时可以学着去做这些州，这样不仅可以帮助你在冬天驱寒保暖，还可以让你喝到美味的粥，从而可以达到冬季养生的效果呢。