大枣的吃法 5款食谱教你怎么吃大枣

大枣是我们经常食用的食物，它是女性保健的滋补品，具有非常高的营养价值，富含维生素，深受人们的喜爱。那么你知道大枣怎么吃才能发挥它的食疗功效吗？今天小编就向大家推荐5款大枣养生食谱，赶紧来看看吧！

1、阿胶大枣乌鸡汤

材料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、大枣、枸杞子、桑葚

做法：所有材料炖煮3小时，老火炖汤。

功效：具有养肝益气、补血滋阴的功效。

2、当归大枣粥

材料：当归15克、大枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法

1.先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克。

2.去渣取汁，与粳米、大枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

3.每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

功效：这款粥能够补血调经、润肠通便，非常适合女性朋友们食用。

3、首乌大枣粥

材料：何首乌粉25克、大枣50克、冰糖15克、粳米50克。

做法

1.先将粳米、大枣一同入锅，熬煮成粥。

2.待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥粘稠即成，再加入冰糖调味。

功效：这款粥能够补肝肾、解毒，非常适合体虚的人食用，而且老年性高血压、血管硬化的患者经常吃的话还能够延年益寿。

4、大枣枸杞粥

材料：大枣70g，枸杞15g，米100g。

做法：先将大枣，枸杞等食材先泡水并清洗干净;大枣，枸杞，米，水一同放入锅内煮熟，适当添加红糖调味即可。