冬季养生粥 推荐4款养生粥帮你美颜

冬天气候寒冷，天气情况不尽人意，体虚的人很容易引发各种疾病，所以这个时候正是养生的佳时机。那么你知道冬天吃什么能够养生保健吗？今天小编就向大家介绍4款养生美颜粥，让你在冬天也能轻松美容养颜，感觉来看看吧！

1、黑芝麻红枣粥

食材：黑芝麻、干红枣、冰糖、大米。

做法

1)黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末备用。

2)大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出并且沥干水分待用。

3)红枣洗净去核待用。

4)锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸。

5)然后改用小火熬制，待米粥烂熟。

6)调如黑芝麻以及冰糖，再煮一会就可以吃了。

功效

黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮，而红枣是补血好的食物。

这款粥能防止过氧化脂对身体的伤害，抵消细胞内有害物质游离基的积累，还具有很好的美白效果。

2、红豆百合粥

食材：红豆、百合、大米。

做法

1)大米提前一晚泡好备用。

2)大米、百合洗净待用。

3)锅里加水放入红豆，置火上，大火烧开，转小火，煮至微烂。

4)放入大米，小火煮至红豆和大米熟。

5)放百合，再煮2分钟即可。