藕粉怎么吃

孕妇可以吃藕粉吗

孕妇吃藕粉的好处：藕粉是用莲藕磨成的粉状物。莲藕味甘性平，具有健胃健脾、养血补益、止泻等功能。

准妈妈在孕期适量吃藕粉有助于改善食欲，促进营养的吸收。此外藕粉中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合。

使其从粪便中排出，从而减少准妈妈体内脂类的吸收，从而促进消化，保证孕妇自身能量的摄取以及营养的吸收。

孕妇吃藕粉需注意：孕妇能吃藕粉，可是也要注意不要过量食用。对孕妇再好的、适合孕期食用的食物，一旦过量也是不行的，所以适量才是重要的。

孕妇孕期需要全面均衡营养，饮食关键在于不偏食不过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。

藕粉桂花糖糕

原料

糯米粉、藕粉、糖、藕、糖桂花。

做法

1.微波炉做法：所有食材搅拌均匀，闲置10分钟。

2.杯子底部可加葡萄干或者松仁儿，瓜仁等，将面糊倒入杯子的五分满。

3.在微波炉转二分钟，切片食用。

4.蒸锅版的：将食材混合均匀。

5.饧半个小时。

6.擀成薄片。

7.切成宽度相同的长条。