气血不足如何调理 7款养气汤补足气血

四、养颜补血燕麦粥

材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦。

做法

先泡好核桃、红枣、龙眼干、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖即可。

五、双红补血汤

材料：红薯500克、红枣10克、红糖适量、清水2000毫升。

做法

1、所有材料一起下锅煮开，红薯熟才下。

2、接入适量红糖调味即可。

tips：这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

六、养颜的木瓜银耳汤

材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖各适量。

做法

把泡发的银耳下锅煮开，下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开即可。

七、黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干有明显的效果，是降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。

材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐。

做法

1、猪脚加入姜片飞水去异味，分成块。

2、加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚。

3、开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，加盐调味即可。

结语：以上就是今天小编给大家介绍的这几款补气血的食谱，你学会了吗?这几款菜谱制作很简单，营养很丰富，另外小编提醒大家，只有气血足了，那么我们的身体才会健康，所以日常要注意补充气血哦!