气血不足如何调理

血气不足是指人的气虚和血虚，是很多人都想治疗的，血气不足有可能导致脏腑功能的衰退，血气不足不仅女性会有，而且男性也会发生，今天三九养生堂的小编就来告诉都会解决血气不足的方法，一起来看看吧。

气血不足的症状表现

1、女性气血不足的症状

主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳。

2、男性气血不足的症状

主要是肾气不足，身体病变情况较多。此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。

气血不足的原因

1、饮食不当

饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤。导致生成气血的能量和原料不足，时间久了就容易引起气血亏虚。

2、睡眠不足

长期生活不规律，该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间。

3、缺乏运动

运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻。

4、劳欲过度

体力劳动过重，长年累月过劳伤气。

调理方法