水果养生 花点小钱就可以养生的方法

做法

1. 红枣浸泡软，洗干净，用剪刀剪开，挖去核。2. 将糯米用热开水和成面团，取一搓面团，大概2克，搓成小长条，塞入红枣中，捏紧。3. 锅入倒入水，加入白砂糖，煮到水开糖融化，加入糯米红枣，转小火，煮10分钟即可。

糖水苹果煎大枣缓解痛经

原料：苹果1个、大枣5颗、红糖2大勺。

做法

1. 苹果洗净，对开，切片;大枣洗净，去核，切块。2. 红糖倒锅内，倒入红糖3倍的水，红糖与水的比例为1:3，小火搅拌，使红糖慢慢融化，放入苹果片和大枣，小火慢煮至水开，用小火慢慢煎制。3. 煎到两面色泽很深，苹果略微脱水的样子即可。

炒红果消积清胃解毒化痰

原料：新鲜山楂1斤、冰糖半斤、盐1克。

做法

1. 山楂洗净，去核去蒂。2. 锅中倒入山楂、冰糖、适量清水(250克)、盐，大火烧开，转小火炖20分钟左右，全程不盖盖子，看到汤汁粘稠，山楂变软关火，晾凉后即可食用。

糖渍金橘补充维C 预防感冒

原料：新鲜金橘2斤、白砂糖40克、冰糖40克。

做法

1. 金橘摘去蒂头，清水清洗干净，浸泡10分钟，水中加1小勺盐杀菌，沥干水分，用刀在金橘上均匀的划5-6刀，用手捏扁，用牙签轻松的挑掉金橘籽。

2. 将所有切好捏过的金橘放进一个大碗里，撒上白砂糖，用筷子拌匀，盖上保鲜膜，入冰箱冷藏腌制2天，中途拿出来再拌个1-2次。

3. 两天后，将金橘取出，倒入不锈钢锅中，加入50ML清水、40克冰糖，盖上盖子，开中火煮20分钟左右。

4. 汤汁变粘稠，转小火，期间要适当的翻动，挤压，汤汁还剩一点点的时候，关火，冷却后放干净的密封罐子里即可。

结语：以上就是三九养生堂为您总结的关于水果养生的内容，通过上文的介绍，大家对于水果如何养生是不是了解很多了，原来简单的水果经过这几个做法之后，养生效果翻倍，可以缓解生活中这么多的小病痛，赶紧试试吧!