孕妇夏季吃什么好 孕妇夏季养生小秘方

孕妇夏季吃什么水果好

一、樱桃

1、 樱桃味道酸甜，能促进孕妇食欲。

2、樱桃营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。

二、火龙果

1、吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时对孕妇妊娠高血压有预防的效果。

2、它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维，火龙果是孕妇和胎儿一种很好的水果。

3、孕妇宜多吃火龙果，但每天食用以不超过200克为宜。过敏体质者慎食。

患有妊娠糖尿病的孕妇要慎吃此果。

三、橙子

1、橙子中含有大量的维生素C，易于孕妇吸收。

而维生素C可以促进人的大脑发育，因此孕妇吃橙子可以帮助胎儿大脑发育，提高胎儿智力。

2、橙子味甘、酸，孕妇吃橙子可以助消化、预防便秘。

橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素，可以帮助孕妇止恶心孕吐症状。

3、怀孕期间孕妇食欲不好，吃橙子可以开胃、增强食欲。