吃什么对乳房好 保养乳房的食谱

产后乳房下垂吃什么好

一、豆浆炖羊肉

淮山150克，羊肉55克，豆浆500克，油、盐、姜少许，炖2小时，每周吃2次。

二、海带炆鲤鱼

海带200克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料炆(用微火炖)。

三、荔枝粥

荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。

医学分家们还发觉，大约有1/3的癌症发病与饮食有关。

近年来的研究指出，妇生饮食习惯的改变，特别是脂肪饮食可以改变内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，从而增加患乳腺恶性肿瘤的危险性。

对乳腺恶性肿瘤高发和低发地区人群的饮食成分对比分析还表明：鱼蛋白、维生素D等有爱护乳腺、防范乳腺恶性肿瘤的作用。

例如日下人吃鱼和含维生素D的食品较多，乳腺恶性肿瘤的发病率也低。

近有报告称：β胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有爱护乳腺的作用。

为了防范乳腺恶性肿瘤的发生，营养学家告诫人们在限止高脂饮食的同时，应多食下列一些有益于乳腺保证的食品。

主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶其美制品和一些杂粮;蔬菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、番茄、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等;

鱼类特别是团鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子。

结语：通过上面的介绍，大家是不是对吃什么对乳房好已经有了更深一步的了解了呢?乳房的健康是我们每一位女性朋友都非常关注的问题。所以，一旦乳房出现了问题一定要及早的治疗。食物疗法很有效。希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助。