气虚吃什么好 女人气虚要注意了
第二:肺气虚
孩子患有肺气虚,那么症状则是表现为脸色苍白。身体感觉到乏力,但是很容易出汗,稍微一运动就出现气喘的情况。身体抵抗力比较差,特别是在变天的时候容易患有疾病。
中医告诉我们,想要更好的补肺,那么平时就应该适当的多吃一些白色的食物和具有补肺功效的食物,常见的有山药、百合以及白木耳。
第三:肾气虚
这种类型的孩子主要表现为稍微一运动就出现气喘以及气短的情况,脸色苍白同时怕冷。
想要令这种肾气虚的孩子恢复健康,那么就要做好补肾的工作,多吃一些具有补肾益气功效的食材,平时生活中常见的就有枸杞、山药还有芝麻。
想要令孩子的身体恢复健康,提高抵抗力减少患病的可能,那么除了在日常的饮食中精细搭配,补充足够的营养之外,还应该坚持让孩子尽心锻炼,然后养成良好的生活习惯。例如,每天早上的时候别让孩子睡懒觉,稍微运动之后吃早饭;晚饭的时候则不能够暴饮暴食,而是坚持八分饱原则,这样能够有效的避免消化不良。在平时生活中,家长还应该多鼓励孩子参加户外运动,例如跑步、踢球、游泳、爬山等等都是很好的选择,不仅能够锻炼孩子,提高孩子的视野,另外小宝贝也能够拥有一个健康的体魄。
对于气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则. 凡气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富,容易消化的平补食品.忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味,辛辣食物。
有这种现象的人可以试试下列药食
粳米
性平,味甘,能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云:粳米温中,益气。王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说:贫人患虚症,以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
牛肉
性平,味甘,有益气血,补脾胃,强筋骨的作用。名医《别录》中说:牛肉安中益气,养脾胃.《韩氏医通》还说:黄牛肉,补气,与绵黄芪同功.足见牛肉补气之力,尤为显著,故气虚者宜常食之。
狗肉
性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云:狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气力。《医林纂要》中还说,狗肉补肺气,固肾气.尤以秋冬季食之为佳。